Di semi di lino olio - una fonte indispensabile di omega-3 e omega-6 vitamine e sali minerali. A seconda di come colore molto detergente varia da giallo chiaro a marrone intenso. Ritiene utile che il petrolio non è rafynyrovaly. Quel semplice "spremuto a freddo. Solo in questo modo è possibile salvare tutte le proprietà che avvantaggiano il corpo umano. In orali li graffi spesso macchiate, fare trattamenti viso, capelli e unghie.
Cosa fare il burro
Come l'olio di semi di lino è parte acido insaturo, per la loro assimilazione deve essere assunto con olio alimentare da solo. Ad esempio, possono essere riempiti con insalata di verdure fresche. Verdure ricche di fibre, aiutano rapido assorbimento di vitamine e minerali da olio. Inoltre, questo olio può essere sostituito durante il rifornimento di porridge crema o patate bollite. Ma frittura non è raccomandato, tutte le vitamine evaporano.
Un altro buon metodo per fare oli stanno aggiungendo al pesce azzurro. Ad esempio, bollito. Basta non aggiungere l'olio, quando la cottura, non tollera il calore. Aggiungere poche gocce in un pesce già cotto, come halibut o cod. Poiché omega-3 contenuti nell'olio ottimale assorbita dal corpo.
Olio di semi di lino può essere preso delizia puro o prevenire alcune malattie o anomalie. Ad esempio, si è preso i corsi per 2 mesi per rimuovere la pelle secca, o strofinato nel cuoio capelluto per migliorare la crescita e la struttura dei capelli.
Come conservare l'olio di semi di lino
E 'importante mantenere l'olio di semi di lino per mantenere tutte le sue proprietà. Il primo posto di stoccaggio dovrebbe essere frigorifero. Né Mensola e semplice. In olio caldo diventa rapidamente gusto rancido e perde le sue sostanze nutritive. Inoltre, la bottiglia, che memorizza olio deve essere di plastica o di vetro scuro. Olio di semi di lino non tollera sempre luce. Uso Term troppo piccolo, quindi non scegliere un contenitore di acquisto grande volume. Chiudere sempre la bottiglia strettamente odori che il petrolio non è assorbito dal frigorifero.
Dosaggio tenendo
Olio di semi di lino può essere preso in due modi: regolarmente in piccole quantità o piccoli corsi come trattamento. Prendere impossibili, adulti e bambini. Differiscono solo dosaggio:
adulti 1-2 cucchiai al giorno;
bambini - mezzo cucchiaio al giorno.
Con il processo di olio regolare consigliato di bere la mattina prima di colazione. Per il prodotto non ha causato eruttazione, si può attaccare un pezzo di mela o pera. I bambini possono anche solo aggiungere un pasticcio. In olio di semi di lino contiene parecchie volte più aminoacidi essenziali di olio di pesce, che elimina quest'ultimo.
Se avete deciso di bere tassi di petrolio, la RDA può essere raddoppiata. In questa parte di bere a stomaco vuoto in forma pura, e alcuni aggiunti agli alimenti. Si nota che dopo la ricezione mensile problema scomparsa dell'olio con la pelle secca, migliora le condizioni di unghie, capelli e denti. Dopo due mesi dovrebbero abbandonare completamente l'olio di lino per 2-3 mesi. Dopo il ripristino consigliata modalità regolare semplice (1-2 cucchiai al giorno).
Benefici e controindicazioni
Nonostante tutte le belle caratteristiche ci sono controindicazioni per prendere l'olio di lino nella sua forma pura:
in feci liquide e frequenti;
fegato e reni;
con la stagnazione nella cistifellea;
malattie pancreatiche.
I benefici innegabili semi di lino olio se assunto regolarmente porta coloro che soffrono di stipsi cronica, gastrite, colite. Inoltre, le sostanze nutritive in esso contenute, migliorano il sistema immunitario nel suo complesso, è la prevenzione del cancro al seno.
Si noti che l'uso regolare di olio di semi di lino ha effetti benefici sugli ormoni nelle donne. Questo riguarda sia la sana della vigilia di giorni critici e durante la gravidanza. Vantaggi di olio di lino al feto è innegabile - il cervello si sviluppa secondo la norma, senza deviazioni, l'immunità del neonato è molto più elevata. Olio di semi di lino dona elasticità della pelle, così processo generico è più semplice e veloce.
Indipendentemente dal metodo di ammissione, corsi o regolarmente, è importante conservare l'olio. Proprio quello che è stato raggiunto da tutte le regole e le condizioni sono prodotto realmente utile. Consigliato rifiutano di accettare le vitamine ei complessi industriali minerali non provocare un'overdose nel corpo o allergie.
L'elisir naturale di giovinezza - cosiddetto olio di lino. Non è sorprendente, dal momento che per il suo valore biologico è l'olio vegetale è al primo posto tra gli altri oli alimentari. Innanzitutto, il contenuto di acidi omega, quale, ancor più che nel pesce oceanico!
La composizione di olio di semi di lino
I più preziosi componenti di olio di lino - acidi grassi insaturi.
Così, acido alfa-linolenico (omega-3) - contiene acido linoleico 60% (omega-6) - Acido 20% oleico (omega-9) - 10%. Dato che questi l'acido unico aiuta a trasformare e mantenere la pelle giovane e bella, e anche la guarigione effetto epidermide danneggiati a causa di ustioni, congelamento, e danni radiazioni, l'olio di semi di lino è semplicemente insostituibile.
Inoltre, questo prodotto vegetale unico conteneva 46% di unica vitamina F, che notare nostro organismo, ma non sintetizzato in esso! Un sacco di esso e di vitamine come la A, E e ad est.
Quindi è utile non solo per la nostra pelle, ma anche per altri organi.
Proprietà utili di olio di semi di lino
Data la ricca struttura, l'olio di semi di lino è molto utile per il nostro corpo. Con l'uso quotidiano di esso, riducendo la viscosità del sangue, e la normalizzazione del grasso in esso, riduce lo stress sul cuore e vasi sanguigni. Così l'olio di semi di lino aiuta a prevenire lo sviluppo di varie malattie cardiovascolari, tra cui infarto, infarto del miocardio e ictus.
Inoltre, l'olio di semi di lino aiuta a ridurre la pressione sanguigna, normalizzare la funzione intestinale e dello stomaco e del sistema urinario, riducendo il rischio di cancro, tra cui il cancro al seno e il cancro del retto, e il diabete - ridurre la frequenza e l'intensità della neuropatia diabetica.
Particolarmente importante includere nel vostro olio di lino dieta quotidiana per le donne, perché facilita PMS e il flusso peredmenopauzy, migliora la condizione generale della pelle e dei capelli, asma facilitando, aiuta a rafforzare il sistema nervoso, migliora la funzione renale e ridurre il gonfiore, ridurre l'infiammazione, migliorare la nitidezza visualizzare e anche perdere peso!
Naturalmente, tutte queste proprietà benefiche sono solo greggio di lino olio.
Come ci vuole per raggiungere tali risultati positivi?
L'uso di olio di semi di lino come misura preventiva
Se non siete preoccupati per nessuno dei sintomi di cui sopra, ma siete preoccupati per la vostra salute - si può prendere l'olio di semi di lino per la prevenzione. E 'sufficiente bere a stomaco vuoto un cucchiaio di esso. E 'meglio fare questo, ovviamente, per 30-40 minuti prima dei pasti. Se si trova difficile inghiottire in un tale olio è - si può dividere in diverse dosi e bere durante il giorno 1 cucchiaino.
Tuttavia, data la particolare gusto di questo prodotto, si può mescolare con altri prodotti, come l'utilizzo di ricariche per le insalate.
Basta non soccombere al suo trattamento termico, in quanto il lino olio da riscaldamento perde tutte le sue proprietà benefiche!
L'uso di olio di semi di lino per scopi medicinali
Naturalmente, la dose terapeutica di olio di lino è superiore prevenzione. Ecco un cucchiaio è necessario. Dovremo bere durante il giorno, almeno due cucchiai. Ancora meglio - tre. Inoltre, la prima ammissione di olio deve essere tenuto a stomaco vuoto. E di essere paziente - avete bisogno di bere regolarmente, ogni giorno, almeno 2-3 mesi. Ma stare tranquilli - sarete soddisfatti dei risultati, e gli organi interni alla normalità, e fuori di voi sarà molto più attraente! Per questo prodotto unico e andrà a beneficio vostra pelle e dei capelli e delle unghie condizione.
Si noti che per il trattamento di varie malattie cardiovascolari, come uno dei fondi supplementari, ogni sera 2 ore dopo i pasti è consigliato per sfruttare 2 cucchiaini. DOSE riceve olio è possibile regolare da soli nel giro di 2-3 cucchiai al giorno, ma è da notare che solo un cucchiaio può ridurre la pressione sanguigna del 9 mm Hg. c.
L'aterosclerosi è raccomandato l'uso di semi di lino pasti cucchiaio di olio due volte al giorno. Il corso del trattamento in questo caso, 1-1, 5 mesi. Se si sente il miglioramento - è possibile ripetere il trattamento dopo 3 settimane.
E per il trattamento di artrite di varie eziologie, si consiglia di prendere 2 volte al giorno - mattino e alla sera prima di dormire e solo a stomaco vuoto, 1 cucchiaio, e si può fare articolazioni olio da massaggio caldo.
Aiuta l'olio di semi di lino e, se si vuole perdere peso.
L'uso di olio di semi di lino per la perdita di peso
Quindi, se il vostro obiettivo è quello di perdere weight-- bisogno di prendere l'olio di lino come segue: ogni giorno per 30-35 minuti prima dei pasti, a stomaco vuoto per bere 1 cucchiaio, poi la colazione, il pranzo dopo un certo tempo, e dopo cena, 15-20 minuti, bere di nuovo, e la stessa dose di mattina.
Attraverso ricevere dell'olio sotto il regime e si può pulire il vostro corpo e sbarazzarsi di chili di troppo. Naturalmente, se non si abusare i cibi ad alto contenuto calorico durante il giorno e passare dieta leggera.
