Salute - un aspetto importante nella vita delle donne. Naturalmente, il concetto di bellezza in ciascuno il suo, ma i pesi relativi di quasi tutte le donne configurati all'unanimità. Con lui dobbiamo combattere! La questione di come perdere peso anche preoccupato Cleopatra - uno standard riconosciuto di bellezza femminile.
  Ci sono molti metodi di perdita di peso. Gli autori in lizza lode ogni sua strada, e molte donne per anni ea volte un corso della vita sono l'obesità battaglia impari con esercizio estenuante, diete rigide e persino la fame. La ragione del fallimento frequente risiede nella mancanza di un adeguato approccio globale in questo settore dovrebbero essere prese in considerazione le caratteristiche individuali di ciascuno del gentil sesso.
  Vediamo come perdere peso velocemente a casa. Da dove cominciare?
  La prima regola:   Imparare a regolare la vostra dieta
  Sicuramente proibito di mangiare (e non solo che vogliono perdere peso, ma tutti coloro che hanno un po 'preoccupati per la loro salute) patatine, noccioline salate e altri snack, patate fritte, prodotti di fast food e fast food. Assicurati di escludere l'uso di maionese. Il successo è anche auspicabile "schivare" tutti i tipi di cottura viene preparato utilizzando lievito.
  Cercate di eliminare dalla dieta spuntini quotidiani con panini, dolci e torte. Purtroppo, l'elenco dei divieti e ha gelato. Rigorosamente vietato l'uso di bevande gassate zuccherate, alcol, in particolare birra.
  Nota il cibo giusto non fritto. Lei o bollito o al vapore. Inoltre, non aggiungere la maionese e le spezie (spezie appetito). La dieta deve essere presenti cereali, pesce, frutta e verdura, prodotti a basso contenuto di grassi del latte e la carne nella dieta (coniglio, pollo), frutti di mare.
  La seconda regola:   diminuzione dell'appetito
  Molte persone si trovano ad affrontare il fatto che essi non possono limitarsi al cibo. Ha aumentato appetito è una causa comune di eccesso di peso, a causa della significativa stomaco congestione non possono far fronte con il carico e depone troppo "in riserva", che trasforma il cibo in grasso. Non abbiamo bisogno di mangiare di più durante il giorno del necessario.
  La terza regola:   come perdere grasso
  Allenatevi a mangiare in certi momenti e in piccole porzioni. Ad esempio, prima di andare al lavoro la prima colazione, prima di cena si può bere tè uvetta o albicocche secche, mangiare a pranzo prima (minestra, zuppa, ecc) sud insalata, formaggio, yogurt; Pranzo di grano saraceno con carne o pesce. Con questa distribuzione del cibo durante il giorno non si sente fame e non mangiare troppo. Un altro consiglio: tutto il cibo in porzioni (visivamente) deve essere posto in 250g. bicchiere di vetro. Fare colazione prima di lasciare il servizio o la formazione richiesta. Il cibo che si mangia al mattino, aiuta il corpo a mantenere i livelli di zucchero nel sangue (riduzione di zuccheri porta alla fame).
  Quarta regola:   mantenere il risultato
  Sviluppare l'abitudine ogni giorno per mangiare le verdure, questi alimenti sono ricchi di vitamine e fibre, che vanno a sostituire i carboidrati con successo e non permetterà al corpo di accumulare nuovo grasso.
  Per migliorare sonno durante la notte cercare di mangiare di meno o forse non del tutto. Tutto dipende da quando si va a letto. I nutrizionisti consigliano uno spuntino leggero proteina tre ore prima di andare a dormire.
  L'acqua è importante nella lotta contro l'obesità. Spesso la mancanza di corpo idrico percepisce come la fame. Prova di utilizzare più fluido e sostituirlo con un elevato contenuto di succo di frutta. La quantità media di acqua dovrebbe essere almeno due litri al giorno.
  Ricordarsi di esercizio graduato. Andate in che ti porta la gioia più grande, nuotare, correre o camminare. La cosa principale da ricordare che la salute e la longevità solo nelle vostre mani.  

  L'unico modo per perdere peso senza compromettere la salute e garantire che i chili non tornerà - allenarsi a moderata dieta equilibrata. Ci sono un certo numero di farmaci che bloccano la fame. Essi inizialmente trattenere il corpo da eccesso di cibo. Dopo un po 'di tempo lo stomaco è ridotto in termini di dimensioni, e si può fare da soli.

  I preparativi per la perdita di appetito

  Il vantaggio principale di questi inibitori della fame è che l'uomo naturalmente mantenere se stessi da eccesso di cibo. Così restaurato la salute e il normale funzionamento dei, e chili di troppo, una volta e andare. Particolarmente utile per tali fondi a persone che soffrono di bulimia.
  Fatto interessante: l'appetito e la fame - un concetto completamente diverso. La parola "appetito" in latino significa "desiderio" o "desiderio". Questo è un fattore puramente psicologico, anche se molto forte. Fame, a sua volta, è dovuto a fattori naturali e fisiologiche significa che il corpo ha bisogno per ricostituire apporto di nutrienti.

  Questi farmaci bloccano la fame e ridurre l'appetito:

  MCC (cellulosa microcristallina);

  Svetloform;

  Apetynol;

  Merydya;

  XL S duo Slim & forma;

  Garcinia forte;

  Controllo Turboslim di appetito;

  Calorie bloccanti Turboslim;

  Reduksyn;

  Aminofillina.

  IMPORTANTE: in ogni caso non vdavaytesya usare i farmaci di cui sopra che riducono l'appetito senza consultare un dietista! Molti di loro possono prendere nursing madri, persone con allergie.

  Rimedi popolari

  Non solo farmaco può aiutare a perdere peso. La natura ha dato all'umanità tutto il necessario per una vita piena e sana. Inoltre, se avete letto di molte pillole dimagranti, si possono vedere molti componenti dell'impianto. Allora perché non approfittare di loro per cominciare?
  Le erbe che aiutano a ridurre l'appetito:

  aneto;

  menta piperita;

  eterna;

  noci;

  radice di tarassaco;

  fragole;

  corteccia spinoso;

  erba medica;

  ciliegie;

  divano.

  Consigli utili

  Numerose le recensioni dei farmaci per ridurre l'appetito prova della loro efficacia. Ma come la maggior parte i farmaci possono avere effetti collaterali o sopprimere l'attività degli organi interni. Per accelerare il loro impatto e quindi ridurre le condizioni di utilizzo possono essere raggiunti da cambiamenti di stile di vita.
  Questi vi aiuterà a imparare rapidamente a che fare con la fame e ridurre l'appetito:

  Bere molta acqua naturale. Se ogni mattina per 20 minuti prima di un pasto a bere un bicchiere d'acqua con succo di limone, la fame sarà meno e migliorare il metabolismo.

  Sposta più - carica era ancora nulla di male. E 'particolarmente utile per coloro che vogliono perdere peso. Ricordate, anche quando cadere chili in più, la pelle tesa per sé non sarà persa!

  Mangiare più frutta e verdura.

  Sostituire lo zucchero con il miele.

  Sonno sano - andare a letto fino alle 12 di sera e svegliarsi non oltre 09:00.

  Atteggiamento positivo - la fiducia non solo ridurre l'appetito, ma anche spostare le montagne!

  I farmaci che bloccano la fame ha aiutato molte persone ad affrontare il problema dell'obesità e trovare l'armonia desiderata. Ma è importante non prendere questi fondi come una "bacchetta magica" in grado di ridurre istantaneamente centimetri intorno alla vita. Condurre una vita sana e imparare l'autocontrollo per non dover ricorrere a un aiuto esterno.

  Da tutte le parti del corpo femminile, il petto è l'incarnazione della grazia e femminilità. Questo è il motivo per cui molte donne e ragazze kompleksuyut causa dei loro piccoli seni. Tuttavia, il volume del busto e la sua elasticità possono aumentare.




  Per farlo, è necessario:

  E 'necessario migliorare la postura (se si slouch, i seni struggersi).

  Ghiandole mammarie si trovano nel muscolo e aumento del seno grande e piccolo pettorale dovrebbe aumentare il muscolo attraverso l'esercizio.

  Andando per ingrandire i muscoli pettorali, deve essere di almeno 3 volte a settimana. La maggior parte della formazione dovrebbe durare 5-8 settimane. Durante l'allenamento la circonferenza del torace aumentato da 3 a 6 pollici.

  Esercizio 1.   Mentre in piedi, occupano poco peso, come un libro. Mani alzano, fanno due applausi. Fare l'esercizio 5-12 volte. Quando le mani di sollevamento non inalare quando abbassare le braccia non esalano.

  Esercizio 2.   Dovrebbe trovarsi sulla schiena tenendo entrambe le mani sul libro, o un sacchetto di sabbia. Mano nella mano per sollevare le spalle, poi 2 volte perehrestyty petto e sollevare bruscamente. Esercizio do 5-12 volte. Respirare liberamente.

  Esercizio 3.   Sdraiatevi sulla schiena, prendere un manubrio o un sacchetto di sabbia. Mani gettano la testa. Mani sollevano in alto e in basso dello stomaco. Ripetete l'esercizio 5-12 volte. Quando si solleva - inalare, espirare quando si abbassa fare.

  Esercizio 4.   Essendo in una posizione seduta, piegare i gomiti ed aumentare il livello delle spalle. Al gomito mettere sacchetti di sabbia o altro gravità uguale a loro. Gomiti dovrebbero costruire e piantare. Esercizio ripetere 5-12 volte. Respirare liberamente.

  Esercizio 5.   Da seduti, il mento appoggiato sulle mani. È necessario premere il mento sulle mani verso il basso. Questo esercizio sviluppa dicembre e muscoli del collo.

  Esercizio 6.   Mentre in piedi, allungare dietro expander o gomma. Esercizio ripetere 5-12 volte. La respirazione deve essere libero.

  Esercizio 7.   Questo esercizio è fatto contro una parete, una sedia o un tavolo. Mentre in piedi, mettere il palmo della mano sul sedile sedia. È necessario piegare le braccia e cercando di toccare le pareti mento. Nel prolungamento braccia ai gomiti, testa e il torace laici indietro. I piedi devono essere il fulcro di 60-70 cm. Addome e la vita non dovrebbe piegarsi in avanti resta che spostare il petto e la testa. Esercizio ripetere 5-12 volte. Se lo fai riccioli inalare, esalare fare durante l'estensione.

  Esercizio 8.   Questo esercizio è fatto in una posa ginocchia. È necessario piegare i gomiti, cercando di toccare l'alimentazione pavimento. Ripetete l'esercizio 5-12 volte.

  È necessario eseguire questo esercizio fino a quando non si è soddisfatti del risultato.