Malinconia, insoddisfazione per la vita, il pianto e la disperazione - che almeno alcuni segni di depressione si è verificato. Tutti nulla, ma quando le sue condizioni portiamo la sofferenza della famiglia, cara, distruggendo la loro salute e la carriera - è davvero difficile.
Cosa possiamo fare per combattere questa malattia (sì, questo è un disturbo mentale!) Senza prendere antidepressivi? E 'possibile superare la depressione distruggendo tutto da soli e con un sorriso, e se sì, come?
In realtà, la depressione - un "trucco intelligente" tale che cresce e cresce lentamente, distruggendo tutto quello che abbiamo creato e costruito per anni, e non partire in tempo per combattere, vi è il rischio di perdere tutto.
Tristezza, modifica dolore paura
Visto che hai un cattivo umore va di giorno in giorno, di iniziare subito a cambiare nulla!
Le ragazze hanno bisogno di creare l'atmosfera presto prendere il suo passatempo preferito - shopping. E non dire che non si tratta di te. Ogni ragazza vi delizierà con l'acquisto di vestirsi come fatto apposta per lei.
Ma il sesso forte, che, a causa di un amore non corrisposto, spesso deprimersi, non afferrare a prima sedato come "100 grammi". Si può cercare di provare su una nuova immagine, un nuovo taglio di capelli e stile cambiamento - che è qualcosa che non può solo aiutare a far fronte con la disperazione, ma per attirare l'occhio a meno ex amante, poi una dozzina di nuove signore!
Repair - Ecco un altro modo di fare la differenza nelle loro vite. E non deve essere una riparazione importante, è possibile limitare il cambiamento carta da parati e riarrangiamento di mobili. Come è il luogo in cui viviamo, colpisce in gran parte la nostra prospettiva, l'umore e, di conseguenza, i risultati di vita.
Il movimento e il minimo sforzo
A causa della mancanza di movimento, la salute fisica del nostro corpo si sta deteriorando, che colpisce la pace interiore e l'equilibrio.
- Se il bilancio ora è il motivo per il tempo di visitare la palestra - iniziare a fare esercizi di mattina! Non richiede molto tempo per configurare lavoro produttivo durante il giorno. Unire l'utile al dilettevole - fare esercizi alla musica.
- Cercate di imparare la tecnica corretta respirazione o godere di una lezione di yoga. Non sono solo queste "cose ​​non convenzionali" così popolare in tutto il mondo e molti esperti raccomandano: monitoraggio della respirazione può far fronte con l'eccitazione e le emozioni.
- Do cucito - questo è un altro ottimo modo per fuggire e rilassarsi, far fronte con la depressione. Se avete mai ammirato nulla - non preoccupatevi! Oggi internet si possono trovare molti esempi e workshop su tutti i tipi di creatività e dell'arte.
- Cambiare il tipo di attività può non tutti, che ha raggiunto le cime nella loro carriera, e qualcuno solo paura di perdere l'unica fonte di reddito. Ma l'opportunità di provare una professione diversa è: ogni segno per corsi professionali, che sono ora impostati.

Se si vuole superare definitivamente la depressione - piega altrimenti
A volte la depressione può verificarsi a causa di problemi che sono molto difficili da controllare persone, e talvolta addirittura impossibile. Può essere difficoltà finanziarie, problemi di salute o la perdita di una persona cara. A queste difficoltà non sono causate profonda depressione, che senza l'aiuto di farmaci non può far fronte, devono essere affrontati non appena saranno disponibili. Pensate alle difficoltà che si può perdere in questo momento e iniziare ad agire, si "apre" e avere la forza per risolvere una difficile sfide della vita. È possibile dare alcuni consigli:
- Prendete un notebook o blocco note e mettere su carta il problema che si deprime. E poi pensare ai mezzi e le azioni contribuirà a risolverlo. Ad esempio, si e casalinga gravati con le faccende domestiche, e il tempo per te stesso non è, basta fare un calendario di massima per la giornata, e al punto di luogo realizzazione tick.
- Assicurarsi che si è specificato l'ultimo elemento della lista vi darà non solo un senso di soddisfazione e di piacere, ma una grande quantità di residuo tempo libero.
- Concentrato su quali benefici si può portare la vostra famiglia e le persone in generale. Amare se stessi e smettere di cercare alcune carenze e di impegnarsi in auto-flagellazione. Cosa cercare metodi per combattere la depressione sono caratteristiche che si propone di coraggio e determinazione.
Infine si può consigliare qualcosa d'altro, ridere sempre! Ridere di te stesso, ridere problemi spesso fittizi! Soddisfare tutte le difficoltà temporanee con un sorriso e non dimenticare più forte!  

  Alcune persone dormono durante il cigolio chiusa. Questo fenomeno è chiamato bruxismo, che in greco significa "stringendo i denti."
  Perché stringendo i denti?
  Perché le persone raschiare i denti durante il sonno? Gli scienziati suggeriscono che le cause risiedono in contrazioni involontarie dei muscoli masticatori. Secondo gli esperti del mondo circa quindici per cento delle persone che stringendo i denti nella sua intensità di sonno. E in fondo è tipico dei bambini sono molto più probabile che gli adulti sono inclini a bruxismo.
  Worms colpa?
  Le persone fortemente rafforzato l'opinione che se una persona soffre di bruxismo, vuol dire che è allevato vermi. Tuttavia, la ricerca su questo tema non è stato, e gli studi scientifici, rispettivamente, sia. Gli scienziati hanno avanzato diverse ipotesi esitate a dare una risposta definitiva alla questione della natura di bruxismo.
  Versioni di origine di bruxismo
  Di conseguenza, ci sono versioni delle cause cigolii:
  - Una manifestazione di profonda disregolazione del sonno (bruxismo decisioni relative a natura sonnambulismo, russare durante il sonno, enuresi e incubi);
  - Un fenomeno associato malocclusioni, e mentre i denti inferiori e la mascella superiore non prytrutsya vicenda, uomo avrebbe raschiare i denti;
  - La predisposizione genetica;
  -. Stress (ricercatori hanno concluso che le persone spesso soggetti a stress, tendono a stridere i denti durante il sonno Ciò è causa di stress costante, disagio psicologico, la pressione di altri, eccitazione, ansia, agitazione e rabbia al momento di coricarsi ). Questa condizione può manifestarsi come un adulto e un bambino. Per quanto riguarda gli episodi di bruxismo a breve termine (meno di 12 secondi), che possono sorgere in relazione a un atteggiamento positivo.
  A chi rivolgersi per aiuto?
  I bambini spesso crescono fa rapidamente stringendo i denti nel sonno, ma se il vostro bambino si sente dopo questi episodi mal di testa o mal di muscoli in faccia, si dovrebbe cercare l'aiuto di un dentista e neuropsichiatra. Ci dicono il motivo per il bruxismo e su come proteggere i denti dalla carie (attacchi lunghi e frequenti stringendo i denti nel corso del tempo quasi non compromettere la loro salute). Ancora più pericoloso è che il risultato di questi attacchi può essere una patologia dell'articolazione temporo-mandibolare.
  Trattiamo i denti cigolano
  Perché è stato stringendo i denti nel sonno, abbiamo scoperto che il trattamento, ma dobbiamo essere? Dal momento che la causa più comune di bruxismo è lo stress, un buon modo per affrontarla saranno le misure anti-stress:
  • dieta corretta ed equilibrata, ricca di vitamine e sali minerali, con uso limitato di caffeina e carboidrati;
  • bagno caldo con oli aromatici rilassanti;
  • lunghe passeggiate all'aria aperta;
  • corretta pianificazione;
  • sonno ristoratore sano;
  • assenza di stress.
  E per proteggere i denti dalla carie, fino a quando si è sbarazzato di cigolii, dentisti consigliano di utilizzare una varietà di dispositivi, tra cui guardie bocca. Ma non dimenticate che ogni persona è diversa e richiede un approccio particolare, quindi non auto-medicare e consultare un professionista competente.  

Snohovorinnya (somnylokvyya) - un fenomeno noto sin dai tempi antichi. Ma l'interpretazione scientifica che non ha ricevuto. Perché la gente parla in sogno? Spesso questa funzione si ereditano dai loro antenati. Accade che una stessa persona che soffre di sonnambulismo, e il somnylokvyy. La maggior parte del sonno parlando uomini rispetto alle donne. Ma perché? Perché la gente parla in sogno?
Perché la gente parla in sogno?
Curiosità su somnylokvyy:
uomo borbottando incoerente durante il risveglio parziale (delta sonno fase), ma parla chiaramente durante i sogni;
chiunque può dare una risposta sogno di una domanda specifica;
bambini snohovorenyyu sono più inclini a sette anni (circa il cinquanta per cento di bambini, adulti - cinque per cento);
sogniamo sempre vero uomo racconta storie, descrive quello che è successo nella vita reale;
quando una persona ha paura di far uscire troppo durante il sonno, rimarrà un mistero per lui; di un evento specifico, lui non dirà.
Notte di conversazione non arrecare danno "boltunam". Tranne nei casi in cui l'uomo sbagliato, per esempio, è riconosciuto come un forte senso della sua amante. Ma borbottio sonno impedisce chi ne ha bisogno. Come russare o spasmi involontari. Mi chiedo perché la gente contrazioni nel sonno?
Ragioni snohovorenyya sconosciuta. I ricercatori chiamano fattori precipitanti solo:
parenti stretti (madre, padre, nonna, nonno) ha parlato nel sonno;
disturbi psichiatrici;
l'uso prolungato di alcuni farmaci (compresi i farmaci che sono diretti alla psiche umana);
grave stress, stress emotivo durante il giorno);
alta temperatura del corpo causata da altre malattie;
tossicodipendenza.
Come trattare "chiacchieroni notte"?
Non ci sono farmaci per il trattamento somnylokvyy non esiste. Ma è possibile proteggersi da conversazioni emotivi durante il sonno. Almeno provare.
In primo luogo, ventilare sempre la stanza prima di andare a letto.
In secondo luogo, rimuovere lo stress accumulato durante la giornata. Fate una passeggiata all'aria aperta. Uscita sul balcone. Fate un bagno caldo con oli essenziali. Prendete il sesso (questo metodo ti aiuta - Scientific fatto stabilito). In nessun caso, non bere prima di caffè o tè coricarsi forte. Non fumare o guardare la TV prima di andare a letto. Non bere alcolici in grandi dosi. Se le emozioni sopraffatti, ma dentro tutto è tremavano, prendere un sedativo.
In terzo luogo, normalizzare modalità vacanza. È ora di alzarsi e andare allo stesso tempo. Mai nayidaytesya coricarsi.
Se la notte lei ha detto che era impossibile dire negare quest'ultima. Non necessariamente immediatamente riconosciuta o pentirsi. Puoi spiegare le tue parole film visti di recente, fantasia violenta, fortemente influenzato gli eventi che leggete il libro.
Perché i bambini parlano in un sogno?
Bambino parlare nel sonno i genitori interessati. Ma nella maggior parte dei casi, snohovorinnya assolutamente innocuo. La ragione principale - il sistema nervoso instabile di un bambino piccolo. Studia il mondo, lo sanno. Per ogni evento lascia un segno profondo in un piccolo cuore.
Giorno dei bambini è di solito pieno di forti emozioni e impressioni. Snohovorinnya in alcuni casi, l'adattamento aiuta il bambino al mondo. Notato che i bambini borbotta quando una fase di sonno cambia l'altra. Sembravano cullare stessi. I bambini che stanno imparando a parlare, spesso "treno" un sogno parlano nuove parole e frasi.
Consigli ai genitori:
non giocare con i bambini nei giochi all'aperto di sera, leggere o meglio pomalyuyte insieme;
non piangere per il bambino prima di coricarsi;
Non lasciate che il vostro bambino addormentarsi davanti alla TV mentre si guarda cartoni animati;
non spaventare il bambino Baba Yahoyu o lupi (e altre storie dell'orrore inesistenti).
Il bambino deve dormire in modo sicuro in un luogo ben aerato ed anche un po 'fredda.
Se il bambino è non solo parla in un sogno, ma salta anche su, urlando, spesso ribalta, stringendo i denti, e molto tempo dopo il risveglio cercando di concentrarsi, consultare un neurologo. Probabilmente notte chiacchiere - un sintomo di una malattia più grave.