Stato di tristezza, depressione entra familiare a tutti. Le ragioni per le quali c'è un sacco di depressione, e sono differenti. Per alcuni, la depressione è associata ad insufficienza nei rapporti personali, di carriera, per gli ideali di qualche esso si scontrano con la realtà della vita, e per alcuni, è la vita blando e noioso, privo di colore. Ma questa è una forma relativamente lieve di depressione. Forme gravi di depressione associate a dolore o trasferiti profondi problemi psicologici interni nell'ambito di psicologi e psichiatri.
  Nel concetto dizionario di "depressione", viene considerato come umore depresso e la perdita di capacità di provare gioia. L'impulso per un tale umore depresso può essere anche l'occasione più insignificante, che, di fatto, nascosto questione importante. Questo problema è la causa principale della depressione. L'uomo cerca di risolvere il problema, ma alla fine non vi riuscì.

  E poi c'è devastazione a cuore e un senso di impotenza, va a un punto morto. Coloro che sono depressi a causa del fallimento dei rapporti familiari spesso si sentono loro inutilità o frustrazione apparentemente amata. Quando la depressione è spesso un senso di perdita di senso della vita. Perdita immaginaria di significato è il più pericoloso dei pensieri depressivi. Per evitare tali pensieri, una persona ha bisogno oltre ad essere in chi o che cosa aveva visto questo senso. Il senso della vita - non è solo una persona cara, bambino, il lavoro, il denaro scopo preciso. Il senso della vita è vivere. Quale sarà questa vita, una volta che si decide e nessun altro. Se ritieni che avete perso il senso vtratylasya in realtà solo una piccola parte di esso. Ma altre parti rimangono.
  Non voglio approfondire ulteriormente filosofare .  Dirò una cosa: con la depressione non hanno di combattere o evitare .  Essa deve dare per scontato .  E ', stranamente, dà luogo a nuovi pensieri, sentimenti e le imprese .  Miglior ammorbidire per un periodo di auto-sviluppo (leggere, guardare film, ascoltare le registrazioni audio) .  Inoltre, la scelta non è unico, può essere facile, non ceppo i film del cervello, così al contrario, i libri e audio con un significato profondo in cui si potrebbe essere in grado di trovare aiuto per la loro soluzione dei problemi .  Rilassa e distrazione da pensieri negativi ascoltare la tua musica preferita, i viaggi, ma non il desiderio assurdo "stare a letto" e dormono tutti depressione .  Questo approccio non farà che peggiorare la situazione e rendere dispiace per il tempo perduto che è andato da nessuna parte .  Niente è più positivo che i vostri hobby ed interessi .  Possono prendere i vostri pensieri .  Fare ciò che si ama e ciò che realmente successo, si è improbabile che sia in grado di piangere .  Inoltre, non dimenticare di parenti e amici .  La loro presenza lì, di sicuro, vi darà un senso di rilevanza e fiducia .  E 'molto difficile essere triste e cupo quando qualcuno si prende cura di te . 
  E, infine, non dimenticare il cioccolato o altre prelibatezze preferite voi. Concedetevi caffè con panna o tè con marmellata e di notte sdraiarsi in un bagno profumato caldo. Ricordate, non c'è nulla da ciò che si può gestire.  

  La depressione è familiare a molti in prima persona. Nella vita di ognuno ci sono momenti in cui il mondo è grigio e poco interessante, associati e amici cominciano a prendere in giro nella mia testa domina mezzanotte e niente non può pensare. Statistiche Merciless - depressione almeno una volta esposto a ogni cittadino del nostro pianeta. La maggior parte si sentono uno stato più di due volte. La situazione è da tempo acquisito proporzioni epidemiche globali, quindi è tempo di pensare, non solo i suoi effetti, ma anche per correggere i problemi. Solo la forza di far fronte con la depressione, e nessun altro. Un'altra cosa che sforzatevi di fare qualcosa di molto difficile, perché in tali circostanze, anche non vogliono vivere, per non unicamente all'azione. Scopri raccomandazioni per combattere la depressione. Che cosa potrebbe funzionare, qualcosa che non. Fino a trovare una tecnica adatta per te per seguire tutti.

1.   Masterizza.   Uno dei metodi migliori per fornire aiuto psicologico stessi - buttare tutte le informazioni negative accumulate su carta .  Questo documento sarà più efficace di un compagno di vita .  A volte anche un amico, non mi dirà cosa sta succedendo nell'anima, ma sulla carta si può scrivere tutto .  Prendete un foglio e penna bianca annotare tutte le vostre paure, problemi, comportamenti, incubi, la speranza, la speranza .  Che sia caotico, testo confuso non dovrebbe tentare di dare una forma testo significativo .  "Share" con la carta dei pensieri più dolorose, le azioni e non abbiate paura di scrivere come realmente è, perché il vostro "lavoro" può bruciare in qualsiasi momento .  Lasciate che la vostra mano per ottenere stanco, e gli occhi cominciano a far male, alla fine si diventa più facile .  In realtà, molti scrittori hanno riconosciuto che il loro lavoro è una sorta di confessione, senza prete .  Il metodo descritto è pubblica e non costoso .  Per alcuni, si agirà più forte, gli altri - più debole, ma sarà sicuramente qualche effetto in tutto .  Quando le emozioni danno leggermente, non può aiutare . 
     Accendere la vita di coloro che ti porta angoscia e di essere l'atteggiamento positivo.   Longing e la depressione sono correlati. Depressione Navivayuchy, e queste persone possono portare depressione. Nessun rimpianto rozluchaytesya quelli che non ti incontrano per uno spirito interna. Non discutere con gli amici le cattive notizie nel corso della riunione non ha chiesto di come hanno un caso, e che il bene è successo nella loro vita. Se questa domanda va lamentele e critiche, evitarli.
     Ricordate i casi che elevano l'umore.   Nella vita di ognuno ci sono momenti che elevano l'umore. Ricorda quanto divertimento hai avuto in un momento o un altro giorno, guardare il video o la foto. Tra l'altro, le immagini di persone che si causano dolore, dovrebbero essere rimossi dall'album.
   
   
   
     Ascolta la tua musica preferita.   Non importa quale genere è la musica. Anche se ti piace la triste accenderlo, cantare insieme. Se vuoi piangere, non strymuytesya. Le lacrime sono un buon strumento di risparmio che facilita l'esperienza. Vedrai come presto diventerà più facile.
     La Danza.   Ricordate sciamani svolgono danze rituali. Il loro movimento proprio fascino, anche se finito corsi speciali o scuole. Il loro corpo si muove liberamente, quindi espresso le loro emozioni. Provate questo. Danza aiuto rilascio di energia immagazzinata. A imitazione di danza rituale dell'uomo diventa un controllo più rilassato e rilascia del suo corpo. Questo metodo è stato usato con successo in molte formazioni specializzate.
     Aiutare altri.   Ricerca di una persona che ha la depressione più grave di quanto si. Probabilmente trovare una persona del genere non sarebbe difficile. Girare per la vita, per insegnare contento che lui aveva, e forse così va la vostra depressione.
     Organizzare una festa Incontro con gli amici preferiti.   E 'impossibile in momenti difficili abbandonano sostegno di amici. Andare con loro al cinema, teatro o invitare ad una festa insolita. Anche se si va con qualcuno, andare da solo. Bella gente sono in molti luoghi. Chissà, forse il destino vi porterà insieme?
     Trova una cosa preferita o godere di un lavoro semplice.   È possibile ogni giorno a cucinare qualcosa di delizioso, aggiornare il vostro guardaroba, cravatta o cucire qualcosa di importante - per sfogare le emozioni negative. Guarda, se un lavoro che vi porterà piacere. Se si impara, leggere le note, si forma i materiali del corso, eliminare le cose inutili.
     Cercate di non essere solo a lungo.   Possiate essere vicino, se ciò non è possibile, sempre essere collegato con loro. Non uno di parlare - chiamare il numero di emergenza.
   
   
   
     Seguire l'azione insolita.   Invece di essere in attesa di grandi cambiamenti e si sentono impotenti, agire. Quindi, se da tempo voleva diventare più socievoli, salutare prima con gli sconosciuti e avviare una conversazione con loro.
     Ottenere un animale domestico.   Ad esempio, tenere i gatti in casa molto più facile. Caldo, morbido, dolce, divertente e carino che vi aiuterà il suo proprietario a far fronte con la depressione.
     Impegnarsi nello sport.   È noto che occupazione fisica influisce beneficamente non solo il corpo ma anche lo stato emotivo. Per combattere la depressione sono buone nuoto, fitness, yoga, danza, ciclismo. In un corpo in movimento e attiva è posto per la depressione.
     Personalizzare cibo.   Dopo aver mangiato il nostro corpo riceve tutti gli elementi importanti. Includere nel vostro menù frutta, verdura, succhi di frutta e di sollevare il vostro spirito.
     Impegnarsi in crescita personale.   Le vendite sono molti libri sulla crescita personale, auto-sviluppo. Scopri di almeno alcuni di loro. Inoltre, si consiglia di visitare la formazione. Questo distrarre la vostra attenzione.
     Non importa da che parte si cerca prima e che fermarsi. La cosa principale - per fare qualcosa di più che si trovano in giorni di degenza, arrabbiato con il mondo e se stessi. Non lasciate che le emozioni negative si trascendono, fare ogni sforzo per affrontare la depressione. Nel corso del tempo, sarete messi alla prova per le azioni per aiutarvi.