Tutti gli uomini hanno paura di qualcosa, qualcuno ha paura dei ragni, ma qualcuno con orrore immaginare una stanza buia o spazio chiuso, terrorizzato di sangue o oggetti taglienti. Siamo tutti esseri viventi, tendiamo paura di qualcosa, ma la differenza principale di panico e la paura di assorbire normale che una persona non è in grado di controllare se stessi in quei momenti.
  Obsessive paura di altezze o, come viene chiamato, acrofobia, si manifesta nelle persone più probabili, statisticamente si ritiene che si verifica nel 4% della popolazione femminile e 6% degli uomini.

  Coloro che non hanno mai affrontato con qualcosa di simile, è difficile immaginare come una persona si sente, coperto una sensazione terribile e coinvolgente, può sembrare che sia solo un complesso e personali difficoltà sono facili da gestire, ma ci è stato
  Ci sono esperti che offrono di sbarazzarsi di ossessionante paura utilizzando skydiving o bungee con, diciamo, dopo aver attraversato questa volta, certamente dimenticare queste paure.
  Ma come scalare il ponte più alto o volare a bordo di un piccolo aereo, se una vista dà un senso di paura travolgente che hough tremava, e la testa comincia a girare? Ma come si sbarazzarsi di altezza paura caccia, non è solo un leggero svantaggio e grave sensazione interna che interferisce occasionalmente vivere pienamente e godere?
  Le persone che realmente sono in cattività akrofobyy non può volare sugli aerei, grattacieli vista dalle finestre e balconi vanno, a volte viene a tale assurdo che ci sia il panico al pensiero di altezza di sollevamento o l'ascensore.

  Dalla paura normale, fobia è caratterizzato dal fatto che è impossibile controllare terrore sopravvivere un evento raggiunge il suo punto critico, c'è una sensazione non può essere sottoposta ad alcuna spiegazione logica.

  Essendo nel più alto, a volte non è così presentato per un particolare gruppo di persone, cominciano ad evitare tutti i possibili eventi o oggetti che li possono trasformarsi in uno stato di paura. Sentire il disagio e la paura mite di alta quota - OK, in modo che il corpo umano attiva riserve interne di auto-difesa, cercando di scongiurare una possibile minaccia per la vita.
  Fobia, al contrario, è in grado di danno: un periodo di rapido paura, l'uomo perde di colpo la capacità di valutare sobriamente la situazione, che spesso è stata la causa di molti incidenti.

  I principali sintomi e segni akrofobyy

  Per capire paura delle altezze o non abbastanza per uscire sul balcone o appartamenti di essere da qualche parte in vivo in alto sopra il livello del mare.

  I principali sintomi della paura delle altezze è considerato vertigini acuto, nausea immediatamente (non sempre), e appare il sudore del viso.

  L'uomo cessa immediatamente di fiducia il proprio senso di equilibrio, istintivamente cerca di quello che sarebbe recuperare, saltare e non mollare.
  La prima cosa che cerca di fare - è quello di muoversi a quattro zampe, quindi portare il suo corpo a terra, per ridurre il rischio di una possibile caduta. Ci sono stati anche casi in cui le persone affondò in tali posizioni e non poteva far fronte solo con la sua condizione potrebbe stare in un tale stato confusionale per diverse ore fino a quando non era qualcuno con assistenza.
  Fondamentalmente sintomi akrofobyy simili ai sintomi di altre fobie, l'uomo comincia a battere il thriller, si può iniziare a urlare e piangere, cadere in stato di isterica, i suoi pensieri sono confusi, perché pensare razionalmente e chiaramente non si ottengono.

  Da persone che sono oggetto di tali sentimenti spesso può sentire "Ho paura di guardare aereo volare", "Ho paura di stare su una sedia per avvitare una lampadina".
  A volte la paura è così sviluppato che è in grado di assumere la forma di psicosi, le persone possono avere paura di dormire sul letto o guardare il soffitto, perché in questo momento può sembrare che i cambiamenti dal basso in alto, il che significa che potrebbe cadere.
  Per una persona sana sintomi e segni simili possono sembrare una sciocchezza, ma purtroppo, è una malattia, che è importante per la lotta fino a che non ha superato il paziente.

  Come liberarsi della paura delle altezze?

  Per sbarazzarsi di esso, è necessario innanzitutto determinare quale fosse la causa della fobia, che serviva come la leva è in grado di prendere piede nella mente al grado più estremo e critico di paura. Gli psicologi dicono che se stabilire correttamente la natura di accadimento, superare akrofobyyu diventare reale, vero, nessuno dice che sarà facile.

  Acrofobia congenita o ereditaria. Spesso, trasmessa dalla successione, per così dire, a livello genetico. Si pensa anche che da qualche parte inconsciamente il vostro "corpo", ricorda l'altezza che rappresenta un pericolo reale, forse anche causato la morte di uno dei suoi parenti stretti.

  Acquisita paura delle altezze spiegato molto più semplice: molto probabilmente, una volta nel profondo della mia infanzia, e forse non lontano passato, l'altezza ha causato un vero e proprio incidente che ha avuto una forte influenza nella formazione della psiche, per così dire, lasciato una profonda impronta che ora deve vivere permanentemente.

  Sbarazzarsi di innata fobia-paura molto più difficile, è impossibile indipendente dovrà probabilmente ricorrere all'ipnosi. Paura acquisita curata naturalmente più facile, soprattutto nei casi in cui una persona sa chiaramente cosa ha causato il suo aspetto tagliente.
  Molti psicologi e esperti non è consigliabile a voi stessi di ricorrere a metodi estremi di trattamento (paracadutismo, stabilirsi a vivere in estrema piano di un edificio alto, ecc).
  Il fatto che questo può essere il risultato di un nuovo problema - la completa mancanza di paura di altezze. Spesso, un tale cambiamento come risultato di casi potrebbe trasformarsi in ossessione, e in alcuni casi - un ardente desiderio di saltare giù.

  Ma come essi stessi aiutano? Se il problema non è nella fase più estrema esecuzione psicosi e esaurimenti nervosi, si può provare a superare gradualmente le loro paure: Prima di trovare il tempo e immaginare l'altezza, nella sua mente per affrontare il senso emergente di paura.
  Quando si sente la forza interiore, è necessario passare all'azione: andare a accompagnati al balcone per iniziare a 3 piani sarà sufficiente per aumentare gradualmente il loro numero.
  Va notato che solo una piccola parte di persone in grado di avere un così alto senso di autocontrollo, perché nella maggior parte dei casi, è meglio contattare un analista esperto, dopo alcune sedute in cui si rischia di mai parted con la loro paura.
  Poiché il trattamento spesso prescritto il farmaco che aiuta a superare temporaneamente le paure e le preoccupazioni conversazioni parallele sono condotte e, se necessario, sessioni di ipnosi, durante il quale portato grave la coscienza correzione del paziente.

  Pensate quante volte sei stato in una situazione di vita in cui a causa della schiacciante in tempo "no", si doveva sentirsi non agio finitura nervoso per chiunque lavori o rinunciare ai propri piani per il bene degli altri?
  Se questi casi sono sempre con te, è il momento di pensarci, perché la gente non senza problemi per la vita è il bene nel mondo, piuttosto il contrario. L'unica meraviglia perché la parola "no" è così difficile dire? Quanto diverso dal solito e comodo "sì"?

  Alcune persone sono molto più facili da accettare e lasciare che questo andare molte difficoltà, ma non si è fatto male, non ha deluso e ha cercato di aiutare.
  In realtà, imparare a dire "no" - è importante e necessario, perché la gente fin dall'infanzia non potevano rifiutare spesso hanno grande difficoltà con l'auto-realizzazione, il lavoro e la famiglia, perché la gente come quando il suo coniuge o migliore amico - rag?
  Che straccio, non stupitevi se si sente che nessuno può negare, guadagnare loro punti positivi, allora siete profondamente sbagliato. Altri, a causa della vostra sensibilità e costante affidabilità, più a lungo rispetto voi, il vostro aiuto e il vostro uso costante di "servizi", nella maggior parte dei casi, è percepito come un dato.
  Ad esempio, se il vostro collega gli chiede sempre di aiutare con le relazioni annuali e la fidanzata spinge costantemente i suoi figli durante la notte "sorveglianza", mentre lei cerca di organizzare la sua vita personale, la maggior parte di tutti, quasi nessuno di loro si sentono in debito con te .
  Se mai la sensazione che si vive la vita di altre persone, facendo il lavoro di qualcun altro e far fronte alle responsabilità di altre persone, si dovrebbe difficile ma fattibile lavoro su se stessi. Ma come imparare a dire "no" per la gente se non hai mai fatto?
  Dopo aver ottenuto il tempo di sedersi con i bambini e la fidanzata molto importante per loro trovare un altro "daddy". E non è necessario per organizzare la vostra vita? Forse è il momento di pensare i propri figli? Collega settimana sarà pore su questo rapporto e nei suoi madre malata, bambini cattivi e altre preoccupazioni, e mi farà fronte se sedersi un paio di notti, a pochi giorni!

  Ricordate, tutti hanno i loro problemi e preoccupazioni, i genitori anziani e responsabilità familiari, ma per qualche ragione qualcuno rilascia un tempo una volta da qualcuno specificatamente.

  Voi, invece va ai genitori o semplicemente rilassarsi, sedersi su pezzi di qualcun altro di carta. È corretto?
  La cosa più triste è che la gente è senza problemi, nella maggior parte dei casi, si rendono conto che hanno ancora una volta beneficiato, però, la comprensione che viene dopo il fatto, come ancora una volta si è detto "sì" e vidkrutytysya non funzionano.

  Sulla base di impotenza e incapacità di fare qualcosa con la sua dolcezza, una persona diventa chiuso e ostile, che ancora una volta non ha voluto incontrare un uomo che può ancora chiedere qualcosa. A suo parere, sono andati più facile che basta dire "no". Perché non posso rifiutare?
  Perché sempre, anche quando la testa ti rendi conto che non hai bisogno di nuovo di qualcuno per fare il lavoro astratto o di laboratorio, si bereshsya ancora per invano per una classe? Come a dire "no", senza preoccuparsi, perché dopo tutto il ritmo familiare della vita cadere a pezzi e si trasformano in qualcosa di spaventoso?

  Perché non riesco a dire "no"?

  "Ho tempo libero, e qualcuno che non lo è." Come abbiamo detto in precedenza, se una persona, ha detto, non c'è il tempo libero, così lui non sa come il suo piano. No, naturalmente, ci sono situazioni impreviste che si rifiutano di aiutare, essere sbagliato, ma se richiesto e permanente "forza maggiore", ripetuto giorno dopo giorno, è motivo di pensare che hai appena usato.

  Ci si aspetta di ottenere qualche gratitudine per il suo aiuto. Purtroppo, le persone che vivevano con la costante assistito raramente pensare a quello che devo qualcosa a qualcuno. Pensate a loro come mai sentito parlare di qualsiasi cosa ha chiesto? Ti hanno aiutato? Difficilmente, perché probabilmente siete abituati a risolvere i loro problemi in modo indipendente.

  "Temo una possibile reazione." A volte le persone sono solo paura di dire "no", perché la risposta potrebbe affrontare immagini, rabbia, incomprensione e, possibilmente, la perdita di cameratismo con quella persona. Ma basta pensare al fatto che nessuno e tutti non possono godere ed essere buona. O trovare qualcuno infelice, o completamente rozchynitsya in un'altra vita e un altro è relazioni annuali doroblyayuchy, seduta con i figli degli altri e di aiutare con un altro riparazione. Ricordate, se la persona si apprezzano, amore e rispetto, il vostro "no" non sarà percepito come una lesione di sangue, ma solo prendere per scontato. E quelli che si allontanano, non preoccupatevi, avete bisogno di persone che ti apprezzano per la vostra affidabilità?

  Si potrebbe pensare che senza di voi e il vostro aiuto è necessario. Ricordate, un amico dal lavoro troverà una via d'uscita e sia chiedere a qualcun altro, o, infine, vыkroet tempo e fare tutto da solo. Un amico si ferma a camminare di notte e, infine, sarà dedicare tempo ai loro figli. E magari trovare un'altra ragazza-infermiera. In ogni caso, ricorda che senza far fronte, le persone non sono essenziali.

  Come imparare a dire "no"?

  Se si è convinti che l'affidabilità sta rovinando la vita, si è affetti da esso, ma non fate nulla con essa non può, allora è il momento di imparare a pronunciare questa parola insidiosa e difficile "no". Come rifiutare?
  E 'possibile farlo senza offendere, perché quello che dici, rifiutare può anche essere diverso. Inoltre, è molto importante non esagerare: se prima volta in molti anni di amicizia amica le ha chiesto di aiutare a portare le cose per il Paese, i rifiuti non è probabilmente ancora ne vale la pena. Se tali richieste si ripetono regolarmente, allora questa è un'altra storia.

  Per iniziare, partecipare in se stessi, imparare a dire "no", almeno nello specchio, e dire che 10-15 volte al giorno, lentamente e costantemente. Non deve suonare come una richiesta, la voce non dovrebbe essere tremando e incertezza, in modo chiaro e con calma - "no".
  Quando si impara a dire "no" di fronte a uno specchio, è possibile spostare in azione. Per iniziare si rifiutano di imparare i dettagli: Quando lo shopping acquisto fermata cose solo perché non si ha familiarità venditore compulsivo rifiuti, rifiuti rispetto ad andare ancora una volta con lui per la mostra o in qualsiasi altro luogo, se in realtà non è come voi .
  Impara a discutere la loro risposta e di esprimere i loro sentimenti, come "Io non non mi piace il posto, quindi mi dispiace, ma non voglio andare con te." Una volta che si impara a negare i dettagli e le cose di tutti i giorni sarà più facile affrontare le situazioni più complesse e importanti.
  Omni, il vostro "no" non deve sembrare provocatorio, rude o maleducato, ma non si vuole offendere o inviare via la gente. Calma e fiducioso perché basta credere che abbia ragione, il vostro tempo, denaro e lavoro - è il vostro solo perché qualcun altro per condividere con qualcuno che non è necessario, soprattutto se non si desidera.