Il primo studio ciò che l'uomo è venuto al mondo con gli altri, è la comunicazione. Ogni persona è diversa, ognuno con la propria energia potenziale e carica emotiva. Chi comunichiamo alla pari e trarre piacere da esso, con qualcuno che parla trattenuto, a volte in disaccordo con gli argomenti, ma dentro di me non voglio nascondere. Sarà ancora "splendere" diverse condizioni distruttive: maggiore aggressività, ansia, irritabilità e con conflitti con qualsiasi occasione. Irritazione - una forma di dissenso interno, la protesta, l'aggressione in forma sottile. Oggi parliamo di come imparare a controllare le proprie emozioni negative.
  Perchè è l'irritazione?

1.   Se fastidioso, quindi una persona nervi "o per il diavolo." I medici sostengono che scoppi di rabbia sono solo deboli, tipi sbilanciati di temperamento - collerico e malinconiche. Il loro sistema nervoso è disposto in modo che la prima percepiscono eventuali commenti sul tuo account come un insulto alla tomba, e l'ultima fiammata per nessun motivo apparente.
   
     Colpa nostro sistema nervoso centrale, anche se questo può essere scommessa. Diritti e insieme equilibrato di eventi spiacevoli che si sono verificati nello stesso giorno, possono essere derivate da provocare. Ad esempio, guida al lavoro - bloccati in un ascensore, in ritardo - ha ottenuto il tappeto al boss fuori sede - capannone davanti a una tazza di caffè, giunto al posto di lavoro - manca documenti importanti dal tavolo, abbiamo pranzato al caffè - dolci avvelenati, etc. . Irritazione accumula, è come una palla di neve, diventa ogni minuto più, e chiede elettrificata uscita. Se si ripristina il negativo in altri, anche loro saranno "caricate negativamente" meglio imparare a controllare le emozioni.
   
     In generale, a causa degli effetti negativi di uomo ancora progredire. Sì, grazie agli antichi popoli hanno salvato la vita aggressività per se stessi e le loro connazionali in terribile pericolo quando rilasciato nel adrenalina nel sangue, e la gente ha terribile attacco predatore a mani nude. Aggressione e tutte le condizioni distruttive correlate - una forma di comportamento protettivo, senza l'uomo ed è a rischio di sopravvivenza.
   
     Irritazione può verificarsi a causa della fame, la mancanza di sonno, scarsa immunità o malattie del sistema nervoso.
     Relax e meditazione
   
   
     Per ridurre le tensioni interne, cercare di realizzare un "qui e ora". Quando c'è una situazione spiacevole, chiedetevi mentalmente, "Che terribile è?" E "Come questo influenzerà ulteriormente la mia vita?». Se si risponde a queste domande non si voglia di uscire e gridare tutti: "La gente, io ti amo," il passo successivo è quello di rilassarsi e capire cosa sta andando essere il rilassamento muscolare.
     Prendere una posizione comoda a metà seduta, trasformare una piacevole musica classica tranquilla che armonizza la condizione umana, e ascoltare ogni nota con gli occhi chiusi. Si dice che nei suoni scuri si fanno sentire in modo diverso, per verificare la verità di questa affermazione, Stay un po 'dentro di te, non cercare di essere pienamente cosciente, si può permettere di dormire. Rilassatevi tutti i muscoli del corpo: spalle, schiena, torace, braccia, gambe, piedi.
     Se non avete tempo tanto, e lo stato ottiene fuori controllo, contare fino a 100 con gli occhi chiusi. Non cercare di analizzare i motivi della sua irritazione e calma, respirare ritmicamente e considerare di introdurre la vista di ogni cifra.
     Che Freud dice nonno?
     Quando una persona non è a conoscenza del motivo della sua negativo, dal punto di vista della società atto, egli si ritirerà lo stesso rake più e più volte, che sarebbe irritato, arrabbiato e mostra aggressività verso gli altri .  Sigmund Freud ha dato circa 20 meccanismi di difesa con cui una persona può essere normalmente .  Irritazione in qualche modo fuoriuscite a causa di disagio interno una persona non può vivere .  Ad esempio, si urlato testa - si prykryknuly sua moglie - lei punire i vostri figli .  Freud ha chiamato questo meccanismo di proiezione .  E 'più comune nelle relazioni adulte .  Dovete capire il principio della comparsa di irritazione, se non si vuole danneggiare altre persone, imparare a trasformare le emozioni negative in positivo per il rilassamento, la meditazione, il passaggio da un tipo di lavoro ad un altro .  Infine, guardare i bambini, quando arrabbiati, resistenza allo strappo di carta o qualcosa tweeting su carta .  Questo principio è chiamato realizzazione che la distruzione dei sintomi .  È possibile chiamare un amico e un "fuga", come si male, organizzare negozi, concedetevi un dolce, andare in palestra, ci raccontano il problema amici virtuali nei social network, soprattutto, non fare samokopannyam, altrimenti si può portare se stessi a una crisi di nervi .  

  Cessazione del rapporto porta inevitabilmente sofferenza alle donne. Sia le obbligazioni erano dolorosa o trapelato in armonia. Indipendentemente dalle ragioni che hanno portato alla separazione donna vivendo angoscia mentale. Possono intelligentemente nascondere sotto uno strato di make-up off i tacchi alti, ma questi non sminuire mezza gusto raspleskavsheysya amaro dentro.
  Sentirsi divario di accompagnamento così profondo e sfaccettato, in grado di portare ad un esaurimento nervoso e la rottura: la rabbia contro di lui per se stessi, per l'ambiente che potrebbe essere stato a conoscenza delle sue cattive azioni, risentimento, autocommiserazione, bambini, disprezzo, l'odio che brucia mescolato con il desiderio di tornare indietro l'orologio. Questa miscela esplosiva di emozioni richiede un monitoraggio costante. Analisi profonda dei sentimenti diventa rapidamente un atteggiamento sano, ripristinare la psiche in frantumi, dimenticare ex-fidanzato, marito o amante, e iniziare a costruire il proprio destino senza di lui.
  Come dimenticare l'ex fidanzato?
  Il tempo sta per svolgere la sua funzione medico, e, nonostante la lontananza della separazione, ancora pensate? Chase di pensieri intrusivi stessi. Sopravvivere questo periodo contribuirà tisane rilassanti, aromaterapia, trattamenti termali. Non dovete pensare non solo a lui, ma che male. Per bloccare un incontro con una ragazza, trovare un nuovo hobby, cominciare ad andare in discoteca, iscriversi a corsi, etc. Come niente aiuta distrarre lavoro.
  Le cose che si ricordano di essa, una migliore pulizia fuori di vista. Non farti concessioni, e nella speranza di riconciliazione nascondere cose nell'armadio. Buttare via! Il vostro compito - per dimenticare ex-fidanzato. È opportuno solo metodi radicali.
  Dimenticare il fatto che l'ex-fidanzato sono nelle pagine sociali. reti. Per eliminare la tentazione di vedere le sue foto, vedere i suoi nuovi amici o inviare minimizzare il tempo trascorso davanti al computer. Dovrebbe essere escluso ogni tipo di comunicazione, in particolare durante bushevanyya passione emotiva. Dialogo Innocenzo, in ogni caso, affluiranno chiarire le relazioni in questo periodo non è necessario. Solo il tempo fuori per aiutare a capire se stessi ei loro sentimenti.
  Dimenticare l'uomo, è importante ripensare il vostro rapporto passato. Basta rendersi conto che stare insieme è impraticabile futile insopportabile, noioso, ecc Will mettere pensieri nella giusta direzione. Disporre le priorità per la sua nuova vita - nuovo amore, ricchezza materiale, libertà e piacere di vacanza.
  Come dimenticare il suo ex marito?
  Questo problema sembra un po 'più profondo di separazione con un ragazzo. La vita familiare è molto diverso dagli amanti di relazione che vive separatamente. Inoltre, le coppie divorziate spesso uniti da un bambino comune.
  Per dimenticare il suo ex-marito, un pizzico conversazione con lui su un unico tema - "bambini". Parla con altri argomenti non porta a nulla di buono. Questo è un caso di separazione dolorosa quando gli uomini vogliono davvero da dimenticare, e non lo guidano amicizia. Dimenticate l'ex coniuge può ostacolare due cose - l'amore e risentimento represso. E in entrambi i casi si ha quest'uomo "lasciarsi andare", l'unico modo per sbarazzarsi di pensieri e ricordi su di lui.
  Amato da molti cambiamenti ragazze modo nella sua vita - la conversione. Andare in un salone di bellezza non è solo edificante e aggiunge lustro negli occhi, ma anche in grado di aumentare l'autostima, che è importante in una situazione in cui è necessario per dimenticare il suo ex-marito. Pensiero concentrato sul presente e futuro. Questa paura di andare a capofitto in genitorialità e risolvere i problemi di tutti i giorni. Distratto e divertente possibile. Non stare a casa, spesso soffocante muri, soprattutto se il loro perimetro, una volta si è soddisfatti con il vecchio.
  Che oggi sembra che il mondo è distrutto, tutto è privo di significato e di vernice. Credetemi, in futuro si vedrà ancora una volta che questo disastro è stato solo un modo per dare la migliore sceneggiatura della vostra vita. La cosa principale da imparare ad ascoltare se stessi, e per distribuire generosamente le punte destino.