E ora arriva il prossimo autunno, il sole a malapena riscalda, piogge frequenti e fango in giro i colori grigi e cupi, ricordi di calda estate tirato l'anima, ma è ancora molto lontano Statisticamente, autunno noia o depressione, come è ora di moda chiamare, soffre ogni quinta persona sul nostro pianeta.
  Questo non è sorprendente in quanto, se non lunghe serate autunnali, contemplano il senso della vita e si arrendono malinconia. Devo dire che è impossibile evitare la depressione stagionale, ma è davvero combattere!

  Perché succede questo? Gli esperti dicono che il blues autunno provocato una diminuzione della luce diurna e cambiamento climatico in questo momento inizia la ricostruzione del corpo umano cambia i suoi bioritmi, che porta ad un calo di umore e di energia, l'apatia e la riluttanza ad andare avanti.
  E questo contesto non molto positiva, ci sono anche piccole difficoltà della vita, con un mezzo litigio, il bambino è malato di nuovo, problemi sul lavoro, e altre sfide che in precedenza le persone decidessero a testa alta, che ora vede come un tipo senza precedenti le difficoltà.
  Come affrontare questa situazione? La risposta è semplice: per imparare a ricostruire il vostro corpo in modo che il processo di adattamento alle nuove condizioni climatiche e la vita scorreva veloce e meno dolore.

  Dovete rendervi conto, che la depressione stagionale non porta bene, minaccia la transizione verso una condizione più grave, accompagnata da una disabilità, le persone perdono il senso della vita, sentirsi creatura inutile e senza senso.

  Tali forme di depressione non sono così facili da curare, è l'intervento medico indispensabile. Per mantenere tali spiacevoli conseguenze, passiamo dai sintomi subito.

  Come sbarazzarsi di depressione stagionale?

  Il giorno corretto

  La prima regola per tutti: sbarazzarsi del fondo di depressione, invia i tuoi pensieri in una direzione positiva. Al fine di ottenere un grande emozioni positive e di energia, di superare la sonnolenza per incontrare l'alba, guardare il punto di sorgere del sole.
  Questo vi darà il tempo per aumentare le ore di luce del giorno e godere dei colori incredibili della natura, che purtroppo vediamo molto spesso. In generale, provare ogni giorno per pagare almeno mezz'ora a piedi nel parco o sulla spiaggia, si può fare anche una sosta di lavoro, ma il fine settimana deve cercare di uscire dalla città e in campagna.

  È necessario utilizzare tutti i giorni di sole con una bella e davvero cercare di godere della ricchezza e colori d'autunno natura dopo la caduta - una particolarmente bella tempo, per una buona ragione cantare molti poeti e scrittori del mondo.

  Solo con te

  Se si sente che ultimamente hai un sacco di problemi irrisolti e problemi che si opprimere e preoccupazione, è necessario dare loro la dovuta considerazione.
  Evidenziare la sera quando non disturbare nessuno, mettetevi comodi nella vostra poltrona preferita con una tazza di caffè o tè preferito, e scrivere su un foglio di tutti i problemi e le piccole cose che fastidio.
  Dai un'occhiata alla lista, di stimare la profondità dei vostri sentimenti, pensare a ciò che è necessario fare per sentirsi a proprio agio. È molto più facile entrare in vigore quando gli obiettivi sono chiaramente contrassegnati.

  "La mia casa - il mio castello! »

  Un altro buon modo, che contribuisce a migliorare l'umore in autunno, questo cambiamento in ambiente domestico. Questa crisi è accentuata cose di routine consapevolezza intorno, soprattutto in casa.
  Aiuta a combattere la depressione colori brillanti, quindi cercate di circondarmi di loro intorno, fare attenzione ad avere sul tavolo sempre frutti presenti i colori rosso e giallo, come arance, mele o banane. Come al mutare delle circostanze, quindi pensarci, forse avete bisogno di un nuovo tavolino o divano, sostituire i vecchi con nuove tende e la luce, questo è un altro buon modo per aumentare la luce nella vostra vita.

  Cambiare tutti gli asciugamani di sonno brillante e positivo in pigiama colorati e simpatici, bere il tè con tazze colorate. Forse si dovrebbe comprare una casa in vaso di fiori luminosi, che non è, per inciso, può stare in una situazione aggiornata.

  Sviluppare ed evolvere di nuovo!

  Non dimenticate che siete in primo luogo, l'identità, e l'auto non è mai troppo tardi per lo sviluppo! Proprio lo stesso, è molto utile e anche necessario! Cercate di ricordare hobby a lungo dimenticato che sempre portano emozioni positive.

  In generale è dimostrato che le persone che sanno come allocare correttamente il loro tempo libero, tanto meno soffrono la noia o non sanno di cosa si tratta.

  E la cosa è che sono costantemente impegnati con qualcosa, la metà dei casi per loro piacevole. Puoi disegnare bene, suonare uno strumento musicale, come immagini o ammirare mano.
  E 'tempo di ricordare il vecchio cattura e comprarne di nuovi. Forse avete a lungo sognato tirare una lingua straniera o vorrebbe iscriversi a una scuola guida, non aspettare per opportunità e andare lì adesso!

  "Una mente sana corpo sano! »

  La depressione può essere eseguito, e letteralmente la parola! Durante l'esercizio, il metabolismo, il corpo rapidamente saturo di ossigeno, che ha effetti benefici sul cervello.

  La cosa principale è quello di scegliere una direzione che ti piace, non sforzatevi di andare in ogni allenamento e andare con piacere. La scelta di club sportivi e club così grande che ognuno può trovare qualcosa: ballare, striscia di plastica, nuoto, pattinaggio, arti marziali, yoga o ginnastica.
  Non solo si tirare la sua figura, e anche migliorare il loro stato psicologico. Tra l'altro, qui includono il sesso come sappiamo, questo processo stimola la produzione di endorfine ormoni che promuovono relax e buon umore.

  Cose da fare in autunno?

  Fate una lista delle cose che ti piacerebbe fare nel prossimo futuro, che dovrebbe portare il piacere, e alcuni elementi devono essere eseguiti con regolarità, come sport e abilità. I casi possono essere banali, ma interessa a te, andare al cinema con gli amici, attività per bambini, aiutando i genitori in giardino, shopping, e così via.
  Seguire quotidianamente almeno un paio di elementi dalla lista, e non si ha tempo di guardare, come in tutte le classi e tante cose belle intorno a te, e pensare si dimentica che questa depressione stagionale. Un altro punto importante - chase stupidi e tristi pensieri, più facile per loro semplicemente non lo farà, e sarà sbarazzarsi di loro solamente plus.
  È anche possibile utilizzare tecniche psicologiche - scuotere la sua mano, e dire ad alta voce "Non la mia! ". Non stupitevi, questo è un modo molto buono, la cosa principale è credere!

  Che cosa è la femminilità? E 'davvero così ultraterrena in parole e qualità inusuale che una forma caratteristica naturale solo per le donne? Per quanto riguarda i vecchi classici e romanzi, la maggior parte delle eroine - una riproduzione normale, la femminilità e tenerezza, ma allo stesso tempo, hanno un potere straordinario e incrollabile nucleo interno.

  Naturalmente, ora non si tratta di salute fisica, e il morale alto e forte formazione che mentre covato fin dall'infanzia. Che solo è la stabilità e la forza dei costumi Jane Eyre, la fermezza di spirito Consuelo, ma allo stesso tempo, rimangono femminile e affascinante, elegante e sensuale.
  Come si è visto, la femminilità - si tratta di qualcosa di vecchio e lungo dimenticato? Per ora, queste donne non troveranno, a causa dei principi della società moderna, una donna deve essere forte, dura, e talvolta anche scortese ed egoista, perché senza queste qualità duramente per costruire una carriera e fare e superare tutte le difficoltà e la gravità della vita moderna.
  In questa fase della società, le donne sono spesso costrette a trasportare quasi tutte le difficoltà fisiche e morali a uomini, perdono la profonda differenza tra queste due metà molto diverse.

  Lo stress femminile dovrebbe rimanere debole e vulnerabile, hanno bisogno di cure e di assistenza tra gli uomini - una piccola perla, fiore che ha bisogno di affetto e attenzione. Ma la forza, la durezza, a volte rude, gestualità eccessiva e plod - un sacco di metà maschile.

  Si scopre che la femminilità - è la capacità di essere debole, morbido e sensuale? Forse è così. Femminilità essere passato in ogni movimento, ogni azione e azione, deve emanare da una ragazza o una donna.
  E lo sciocco saranno quelli che dicono che la capacità di essere femminile e delicato - questo dono innato, e se non è dato, non può essere aiutato. Tutto si può imparare, tutto è perduto, perché il livello genetico, le seguenti funzioni sono definite prima della nostra nascita.

  E, più interessanti, geneticamente uomini in grado di rilevare naturale attrazione per individui di queste donne. E ora arriva un momento in cui una bella ragazza testa si pone la questione di diventare donna femminile e gentile nel mondo? Questo di solito avviene durante la pubertà, quando il desiderio per il sesso opposto, un desiderio di piacere.
  A quel tempo, le ragazze cominciano a godere del fatto che hanno dato la natura, i suoi benefici e le opportunità, ma questo dialogo deve sempre ricostituire e rinnovare, mantenere sempre una bambina con un segreto, un mistero-girl.
  Ma ci sono alcuni individui che costantemente si ritrovano "La Garçonne" da molto tempo, ma quasi tutti arriva un momento in cui si desidera cambiare, per il bene di una persona cara, per il bene di se stesso bambino. Non importa perché si voleva, soprattutto, ha bisogno di seguire.
  Diamo finalmente capire cosa femminilità potrebbe acquistare e diventare, in qualche misura, un professionista in questo delicato art.

  Cominciamo dall'esterno!

  E non stupitevi, in particolare la femminilità si riflette nella comparsa della ragazza, se è allungato maglione, i jeans e scarpe da ginnastica indossati, allora questo esemplare è difficilmente ragazza femminile. Prova a vestirsi in tutta tenera, la prima cosa che si vuole - è tacchi.
  Possono essere basso, ma a parte che ancora devono essere, possono immediatamente cambiare postura, andatura e sentimenti interiori: al momento in cui comincia a sentire la stessa donna, nel senso migliore.
  Next: abiti, gonne, camicie, accessori, borse e cose diverse per le donne. Tra l'altro, spesso puramente femminili dettaglio uomini molto toccati potrebbero essere dovuti al fatto che queste cose non sono ammessi, in modo che possano godere del bel tempo.

  Il prossimo passo - prestare maggiore attenzione a voi stessi. Bellezze naturali - va bene, ma anche lei ha bisogno di aiuto, quasi nessuno piacerà duri occhi neri e piccoli, gli occhi dim. Pagare un po 'di tempo ogni giorno diurno trucco - qualche goccia mousse tono, pennello spazzata di blush e un piccolo strato di mascara.
  Questo vi permetterà di sentirsi sicuri in ogni situazione, dare un senso di espressione e di attrattiva. Pezzi di soldi, andare, anche se a volte, le stazioni termali e massaggi, tali procedure sono in grado di risvegliare la sensualità di una donna, e aiutarlo a mantenere i giovani e in buona salute.

  Ma, come probabilmente sapete, a diventare più femminile e delicato aspetto non sarà sufficiente. Sapete come ridicolo apparirebbe come una donna che avrebbe messo un vestito e scarpe gentile, ma ci vorrà per sé fortemente, gesti disperati e osceno espresso? Questa donna è sorprendente, e forse anche ridere. L'esterno dà una donna a sentirsi a proprio agio, integra l'intera immagine, aggiungendo un quadro armonioso.

  Al Suo Interno. Cosa c'è che non va?

  Primo e più importante, imparare ad amare se stessi in modo che siano, con tutti i suoi difetti. Naturalmente, è necessario lottare per il meglio, ma ci sono cose che non sono corrette, ad esempio, un naso personalizzato o il seno piccolo, pan troppo pesante.

  Imparare abilmente mascherare i loro difetti, li accecante con i loro vantaggi. Pensi che tutte queste stelle internazionali così perfetto? Niente affatto, se si guarda da vicino, si può trovare qualcosa che non piace. Come nascondere tutto questo? Trucco di successo, i vestiti ben scelti, sguardo sicuro e carisma mare!

  Guardando i loro movimenti, la femminilità si manifesta con movimenti regolari, non agitando, festa e gesti chiaramente sul tavolo, se qualcosa va storto. In tutto deve essere solido tenerezza, ecco è una combinazione difficile.

  Segui il tuo ritmo. Mi chiedo perché uomini come natura così femminile e delicato, e il fatto è che uno del suo tocco, facile andatura e gli occhi languidi, essi sono in grado di colpirlo sul posto, e, come è successo, lui non se ne accorse. Sì, è un'arte che richiede un duro lavoro.

  Prestare attenzione alla vostra lingua. La voce deve essere bello e morbido, in ogni caso non nitida. Scrivi giù voi stessi nel video, ascoltare come si parla, come comportarsi se stessa, è utile per le vostre future reincarnazioni.

  E, naturalmente, l'arma principale - un sorriso e una risata. Anche questo ha bisogno per avere successo, la risata può essere forte e in forte espansione, è uomini destino. Evitare estremi Porcelain Doll anche essere facoltativa, e quindi la tua risata sarà un piacevole e melodico, che infetterà il loro calore e non spaventare e stupire.

  E, infine, sempre guardare le espressioni facciali, senza rughe sulla fronte, non alza gli occhi e le labbra non mordere, bel viso deve stupire la sua tranquillità e la natura pacifica sorriso passante per strada e si noterà, che ritorna di raggiungere per le persone.