e vogliono imparare a sciare, ma non so da dove cominciare? Oppure, sei un principiante e vuole andare come un professionista?

  Questo può essere appresa eseguendo una serie di passi sequenziali che descrivono a sciare. Naturalmente, non sostituiscono le lezioni con un istruttore, ma può essere di grande aiuto in questo sforzo.
  Assumere un allenatore
  Il metodo più sicuro per imparare a sciare come un professionista, è la decisione di assumere un istruttore.

  Esso vi insegnerà le basi del pattinaggio, mentre in guardia contro possibili errori. Per rispondere a un apposito percorso di formazione, in cui non sarà pericoloso per gli altri sciatori, e anche voi, nessuno potrà interferire.
  L'istruttore rapidamente vi insegnerà come sciare. Fidatevi solo i professionisti, perché solo loro possono rispondere a come imparare a sciare. Solo istruttori certificati vi insegneranno a cavalcare senza nashkodyvshy te.
  Stop
  La prima cosa che devi imparare a fare con gli sci, si ferma. Durante l'allenamento, è possibile notare altri sciatori che sciano in frenata si svolgono sotto forma di un cuneo.

  Questa è la posizione corretta in caso di frenata che consente di controllare la velocità e la direzione del movimento.
  Posizione
  Inoltre, quando si guida è importante prendere posizione corretta, che riduce anche la possibilità di lesioni in autunno. I piedi devono essere leggermente piegate le ginocchia, il peso corporeo trasferito alla fase cuscino.

  Nel risultato sarà che il corpo inclinato leggermente in avanti. Per iniziare a lavorare fuori per mantenere la posizione corretta senza fare movimento. Postrybayte, sci ai piedi. Se si preferisce eseguire questo esercizio, allora hai preso la posizione corretta. Se durante lo sci si perde il controllo dei cieli, ed essi ti porteranno piuttosto solo spostare il peso sui talloni e inclinare il corpo leggermente indietro. Questo vi permetterà di mantenere un equilibrio e non cadere.
  Movimento Termini
  Per imparare a controllare la velocità e la direzione di marcia sugli sci, a mantenere correttamente i piedi. Se volete aumentare la vostra velocità, poi mettere gli sci paralleli tra loro.

  In questo caso, si va più veloce. Se è necessario rallentare, diluire il posteriore degli sci e la parte anteriore di ciascun obiettivo sci tra loro. Prendi un piccolo cuneo e accelerare verso il basso. Se avete bisogno di fermare completamente, poi diffuso indietro di sci e sci frontale collegare strettamente. Resta in questa posizione finché non fermata affatto.
  La lunghezza degli sci
  Per iniziare, scegliere uno sci più piccolo. Questo ti permette di imparare rapidamente come gestirli.

  In una situazione difficile, è possibile trovare rapidamente una posa per la frenatura o aumento di velocità.
  Colpi Di Scena
  Movimento a rotazione per sciare lì a causa del trasferimento di peso corporeo da un lato all'altro.



  Ad esempio, se avete bisogno di girare a destra, poi la prima mettere gli sci dritto. Mentre entrambi aumento di velocità, trasferimento di peso sulla gamba sinistra mentre lo sci mettere un piccolo cuneo. Ricordate che il ricorso a impianti di destra girerà a sinistra, e la dipendenza da sci di sinistra, rispettivamente, per svoltare a destra.
  Provare a girare in entrambe le direzioni. Allenatevi giri con molta attenzione, non si basano su linee guida chiare.
  C'è un trucco che funziona in questo caso. Quando mettete gli sci in posizione cuneo mentre si muove a destra e spingere il pollice della sua gamba sinistra per l'avvio. Ciò allineare il movimento fino a quando non allentare le dita. Lo stesso dovrebbe essere fatto quando si sposta verso sinistra, con solo un dito del piede destro. Ma non premere troppo forte. Immaginate che si sta chiamando alla porta.
  Calcolo dei carichi
  Non andare il primo giorno della vostra guida sul pendio alta e ripida.

  Prendete una lezione per la prima metà della giornata. Questo vi permetterà di imparare tutto il necessario, non sta andando troppo basso. Quindi, non c'è bisogno di girare e salire molto in alto.
  Non iniziare corsa troppo veloce. Per tutto il tempo, controllare sempre la velocità. Se si perde il controllo, e all'aumento della velocità molto rapidamente, quindi un arresto di emergenza semplicemente squat, e quindi abbassare il corpo a destra oa sinistra a terra.  

  Venne l'inverno alla fine, fuori stagione notevolmente più caldo e tutti i vestiti caldi e altri accessori freddo va in profondità nell'armadio .  Ma ci sono persone che non sono contenti affatto .  No, non siamo convinti di pessimisti, esattamente l'opposto - personalità attiva e allegri .  E 'solo gli amanti degli sport invernali, per i quali l'estate - una aspettativa dolorosa della nuova stagione della neve .  Tuttavia, la buona notizia è per loro e per coloro che stanno progettando di unirsi alla loro numerosa comunità .  Anche se questo inverno per qualche motivo non hanno tempo per imparare le piste da sci, il riscaldamento non significa incapacità di farlo ora .  Infatti, in alcuni paesi, tra le montagne di neve ancora .  Ad esempio, in Finlandia, gli appassionati anche riescono a cavalcare le vacanze di maggio .  Pendii anche dotato si trovano più vicino alla CSI e all'estero .  Anche in alcune città del sud parchi con neve artificiale costruito - in modo che gli atleti e gli appassionati non potevano negare me stesso il piacere tutto l'anno .  Quindi, se siete determinati a conquistare la strada innevata, farlo non è mai troppo tardi .  E meglio iniziare l'addestramento di sci giro .  Questo tipo di sport invernale - uno dei più popolari e alla moda, che permette di sentire la velocità reale e come divertirsi .  E a te mentalmente preparati e sapere cosa si aspetta in montagna, abbiamo preparato alcune piccole ma molto utili consigli . 
  Sci: dalla teoria alla pratica
  Sci divenne noto ed estremamente popolare più ampia mentalità e vogliono semplicemente rilassarsi attivamente la popolazione invernale è relativamente recente. In precedenza erano in arsenale di atleti professionisti e sport nella lista dei Giochi Olimpici Invernali. E i loro "antenati" è la cosa giusta classico sci appartamento, dove gli spazi di neve conquistato coraggiosi esploratori e gli abitanti delle regioni settentrionali. Oggi, lo sci è diventato più rapido, pericoloso, eccitante e alla moda. In realtà, è stato diviso in due linee parallele. Il primo rimane la responsabilità degli allenatori e delle loro spese, e il secondo era un passatempo popolare. Elegante e costoso - perché per essere ammissibili nota stazione sciistica, pista deve essere dotato di comodo e sicuro anche per i principianti mezzo di recupero, percorsi di cura, hotel sviluppato e infrastrutture intrattenimento.
  Qui i principianti possono ottenere salute formatori esperti e noleggiare l'abbigliamento necessario. La seconda - una caratteristica molto utile per coloro che non hanno ancora deciso se per collegare la propria vita con lo sport nel futuro, e quindi non hanno il tempo di acquistare tutto il necessario per il possesso personale. Sci e tutti gli accessori necessari - la prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione agli studenti dopo aver selezionato un particolare resort. Non necessariamente solo spendere un sacco di soldi sul loro acquisto. Inoltre, solo l'insegnamento si capisce che cosa è veramente necessario, e senza la quale si può fare senza danno. Inoltre, per la fabbricazione di attributi per gli sport invernali come mai prosperare espedienti di marketing, così molte delle cose che possono sembrare avete bisogno di un comodo e bello davvero non hanno nemmeno bisogno durante la guida. Ma senza quello che non riesce davvero a farlo senza:

1.   A Sciare.   Come quando l'acquisto e il noleggio sci, soprattutto, è necessario prestare attenzione - questa è la loro lunghezza. Dipende dal vostro altezza e il tuo sport. Se questi ultimi di fare, è guidato dalle raccomandazioni del coach e / o noleggio di dipendenti. Dalle informazioni di carattere generale ancora abbastanza per sapere una cosa: più breve è lo sci, più facile è per loro di manovrare e distribuiti, il più lungo - più alto è il tasso della corsa. Non esagerare le loro capacità e preferiscono modelli più sicuri. Per quanto riguarda l'aspetto, lo sci di design - è un argomento per un'altra discussione, perché la scala è quasi equivalente a una vera e propria industria della moda ha un sacco di stili, le caratteristiche e le aree di colori per tracciare disegni e stampe.
     Elementi di fissaggio.   A volte venduto / deve essere completa con gli sci, ma si ha anche la possibilità di acquistare separatamente. La condizione principale è la stessa: l'affidabilità, che resistono montaggio e il supporto sci ai piedi. Tutti gli altri di design e professionisti del design sfumature piuttosto interessante, quindi non solo spendere di più attenzione e denaro. Ma per risparmiare sui monti non può, perché determinano la vostra sicurezza. In questo caso, si noti che anche il montaggio più alta qualità può prendere se sono configurati correttamente e su misura per voi.
   
   
   
     Sticks.   Apparecchiature che non è in altri pattinatori invernali, gli sciatori a parte. Necessario per la repulsione e manovrata sulla discesa. Caratterizzato lunghezza bastoncini da sci e il peso. Selezionare la lunghezza desiderata non è difficile, istruttore, è determinato sulla base di altezza e la lunghezza delle braccia. Per quanto riguarda il peso, il più piccolo - meglio, soprattutto alla fine della giornata, anche quando bastoni chiari sembreranno si un onere aggiuntivo. Anche con cinghie di stick-fissaggio. Da un lato, impediscono la perdita di bastoni su un pendio, dall'altro - aumentare il rischio di lesioni mani.
     Stivali   e il suo meglio avere solo come ultima risorsa in affitto. E tutto a causa di scarponi da sci dipende la sicurezza, il comfort, e in ultima analisi - il successo nel pattinaggio. Così, correre quando si sceglie scarpe a tutti fuori luogo. Prendetevi il tempo per consultarsi con gli istruttori ed esperti peremiryayte nei negozi poche coppie. Scarpe adeguate dovrebbero adattarsi in modo sicuro circondare la gamba e il piede e fissato fino all'osso, ma non schiacciare e non causare disagio. Modelli prodotti di diversi stili e tipi di elementi di fissaggio, ma in ogni caso, strofinando le gambe o telipannya scarpa sul piede inaccettabile.
     Dei Vestiti.   Questa protezione dal freddo e dal vento, e come guardare alla moda e spiccano sulle piste. Pertanto, la scelta del costume è la stessa sia per i principianti e sciatori esperti. Ma prima prestare attenzione soprattutto sull'aspetto (taglio, colore), e il secondo - di tessuto isolante e idrorepellente. E la prima e la seconda, ovviamente, gioca un ruolo. Giacca, pantaloni o vestito su misura per gli sciatori di solito più stretti che per snowboarder - come la velocità del loro movimento di cui sopra e quindi la resistenza dell'aria dovrebbe essere inferiore. Ma i modelli di montaggio ancora indesiderabili, che soffocano i movimenti, soprattutto nel campo dell'istruzione.
     Abbigliamento da sci moderni cuciti dalla membrana di tessuto high-tech, il grado di protezione dal freddo che indica i valori numerici. Focus sulla temperatura nella zona in cui la pianificazione a cavalcare per mantenere caldo, ma non zaparytsya sotto il sole luminoso sopra. Inoltre, non dimenticare di indossare sotto una giacca. In genere, è in morbido pile e offre comfort e calore. Per i periodi più freddi devono rifornirsi e indossare biancheria intima sotto le pile o camicie, o direttamente sotto la giacca e pantaloni. Stratificazione - è comodo e pratico per i vestiti supplementari, se necessario, può essere rimosso e strato d'aria supplementare garantisce una buona ventilazione e del corpo di calore.
   
   
   
     I Guanti.   È importante e fodera e cuciture e superficie del materiale. I guanti caldi - il meglio. Il meglio che forniscono i bastoni di manutenzione - il meglio. Ma la cosa principale è che non sono il congelamento di mano, e la neve e l'acqua non ha ottenuto dentro. Quindi, scegliere guanti con tessuto di spessore, con applicazioni cucite supplementari e in pelle, con una buona chiusura sul polso e molto lunga. Tutte queste opzioni che apprezzerete durante la guida e rammarico se trascurabile loro. Trova i guanti, in tinta ai vestiti - nessun problema.
     Il Casco.   Gli piaceva non tutti gli sciatori, a prescindere dall'esperienza e livello di abilità. Nel caso di casco considerati probabili altre considerazioni: la sua leggerezza, la dimensione e il tipo di pista. Se dovete guidare attorno agli alberi, è meglio indossare un casco. In caso contrario, si può fare a meno, ma poi impara ben raggruppati, ed è meglio non cadere. I bambini richiedono di indossare il casco nella gestione di alcune località, gli adulti possono scegliere di casco a proprio rischio e assumersi la responsabilità delle conseguenze.
     Altri elementi di equipaggiamento , Tra cui calze, biancheria intima e sono chiamati cap. Calze dovrebbero essere alto (fino a golf) non zsovuvalys e non smarrirsi in scarpe. Chiaramente, elastica e densa, cioè abbastanza caldo, gamba stretta e non ha interferito con la circolazione del sangue. Si può anche indossare due calzini, così fanno alcuni sciatori. Per quanto riguarda la biancheria intima termica, varia la zihrivu grado e la scelta dipende in gran parte il resto dei vostri vestiti da sci. Ma il tappo - è una storia diversa. Se si guida senza casco - prendere più calore alzato supplementare pile e chiude le orecchie. Sotto calotta del casco può essere più sottile al posto comodamente. Ma in ogni caso, un tappo sci deve essere protetto da correnti d'aria e tenere saldamente la testa.
     Accessori   : Occhiali da vista, maschere, loro e altri ornamenti sciatore salviette. Occhiali o maschera - la scelta non è facile. Occhiali da sole proteggono dal sole accecante. Ma nella vita di tutti i giorni, se si portano gli occhiali correttivi con diottrie, che possono essere indossati sotto la maschera. Protegge il volto di shock e neve durante l'autunno e può essere colorato e / o lenti colorate aiutare in termini di specifica illuminazione mineraria. Cura per ottica piste deve essere molto accuratamente con salviette speciali, in modo da non danneggiare il vetro di copertura ed evitare graffi.
     Tutti questi dati sono essenziali per la sicurezza e il successo per il futuro sciatore. Per la pista di montagna - terreno non solo coperto di neve, è salita molto pericoloso rimanere, lasciare giro da sola, che non è facile senza abbigliamento adeguato. Anche avviare un giro che non funzionerà, se le gambe non saranno avvio appropriato sci e Corpo - abiti comodi e caldi. Ma la selezione e l'acquisto / noleggio di abbigliamento e attrezzature - non è solo sci, ma nemmeno i primi passi nell'apprendimento. Non esitate con l'inizio delle lezioni di formazione al più presto i risultati portati, e hai iniziato a godere del giro.
     Come imparare a sciare
     Naturalmente, la strada più sicura per questo obiettivo - è quello di utilizzare i servizi di un istruttore professionista, che in teoria e in pratica vi mostrerà le competenze necessarie. Ha senso prendere almeno un paio di lezioni iniziali finché non si sente sicuro. Ma molti principianti preferiscono imparare dai loro amici più esperti. Ebbene, questa è anche un'opzione accettabile - a condizione che il tuo amico è pronto a insegnare disinteressatamente a pasticciare con voi sulle piste da sci proprio perdita e assumersi la responsabilità per la vostra sicurezza. Da parte sua, è possibile sintonizzare psicologico, essere pronti a rispettare obbediente con tutte le istruzioni e rispettare la seguente sequenza di azioni:
   
   1.   Mettere gli sci.   Per fare questo, inserire il pattino di punta di montaggio e collocarlo in luoghi designati, attaccamento "testa". Poi uprites tallone. Se si sente e sente un clic - allora tutto è stato fatto correttamente, il bagagliaio in posizione e saldamente. Sulle sciatori professionisti gergo si chiama "vstehyvanye."
        Prendete un bastone.   Per fare questo, mettere le mani in loop e afferrare le maniglie con le palme. Assicurarsi che i gomiti sono piegati a 90 gradi. Se la lunghezza dei bastoni è stato scelto correttamente, allora avverrà automaticamente.
        Prendere rack.   Mettere i piedi paralleli, leggermente piegarsi in avanti. Poi involontariamente fiocchetto le caviglie e ginocchia. Per una maggiore stabilità fa male un po 'diluita ginocchia a parte. Non sforzare il tuo corpo troppo, abbastanza per farvi sentire il proprio centro di gravità, e il corpo era in equilibrio. Questo è lo sciatore barre portatutto - Congratulazioni, avete già imparato!
      
      
      
        Mantenete il vostro equilibrio   non solo in posizione statica in un unico luogo, ma in movimento. Si può prendere pre-allenamento e mantenere casa o in una stanza d'albergo su un pavimento duro un equilibrio stabile. Niente di male, perché hai solo imparare a bilanciare sulla neve e in movimento.
        Iniziare a muoversi.   Quando abituarsi al peso di sci e altre attrezzature per lentamente abituarsi alla sensazione di scivolamento. La cosa principale - per superare la paura psicologica. Meglio farlo gradualmente, attraversa i suoi piedi, si muovono in avanti un po 'proyidtesya l'uno sull'altro e con gli sci, lato posuvaytesya. Non dimenticare di aiutare se stessi con bastoni.
        Abituati a l'impostazione.   Il piede impostazione corretta meglio imparare subito, in modo da non imparare di nuovo. Così inizia a studiare classica "aratro": piede leggermente girato verso l'interno, e i bordi interni di sci correre nella neve. Hanno distribuito principale il vostro peso. Regolando la pressione, allora è possibile controllare la velocità e la direzione del movimento durante la discesa.
        Vai alla pendenza.   Il primo passo è fatto su un piano orizzontale, ma lo sci - è ancora un movimento in discesa. Per iniziare, trovare una leggera pendenza e di piccole dimensioni. Questo per fermare sciare da soli quando si raggiunge il fondo di un pendio.
        La prima discesa.   In piedi sul pendio, posizionare la pista da sci di fronte che non stanno scivolando. Questo corpo sopra la vita espandersi nella direzione del futuro discesa. Collegare i bastoncini da neve a se stesso, proprio sotto la collina e proseguire il loro peso corporeo. Sulla base di un bastone, prendere alcuni piccoli passi con cui si espandono verso le piste da sci. Socks Ski poco sblyzte e cinque - la diffusione. Piping Rest in neve - in generale, prendere la stessa posizione di base, che è ben provato su una superficie orizzontale. Sentendosi equilibrio, tiranti dalla neve e skotitsya fino alla superficie orizzontale.
        Imparare a rallentare.   Alla fine, quando si inizia a guidare su piste più lunghe, devi fermarti. Imparare questo anticipo attraverso i bordi di sci. Solo ad un certo punto forte diluita cinque e con grande sforzo, clicca su bordi interni. La velocità del vostro movimento immediatamente cadere e iniziare frenata. Per padroneggiare questa tecnica non è difficile, si tratta facilmente, anche per i principianti.
      
      
      
        Girare.   Girare attrezzature aratro semplice e tipico per i principianti e professionisti. Per il suo sviluppo durante la guida su un dolce pendio clic su uno dei margini di sci è più forte rispetto agli altri. Spostando il peso al piede gambo destra, in modo da iniziare la rotazione a sinistra, e viceversa. Con la crescente pressione girando diminuisce raggio, mentre facilitando pressione - aumenta. Treno come queste manovre non venire da te a automatismo.
        In generale, questo è le tecniche di base della guida su sci. Tutto il resto, compresa l'abilità, la velocità e la complessità delle traiettorie - derivati ​​di queste competenze di base. Essi sono dotati di tempo, con l'esperienza e la fiducia in se stessi. La cosa principale che è necessario guardare prima - uno studio di corretta circolazione tecnica che in seguito ha dovuto correggere i loro errori fastidiosi, scomodi e persino mortali. Per la prima volta costantemente guardare ogni suo movimento, la postura e la gestualità. Godetevi la bellezza dei paesaggi circostanti avete tempo, quando sarà l'esperienza, ma per ora in considerazione le condizioni meteorologiche fanno sconto sul proprio fatica e la salute, e la presenza sulle pendici del altri, più esperti e veloci, gli sciatori.
        Non abbiate fretta di muoversi il più rapidamente possibile sulla ripida e pericolosa strada. Meglio un po 'di più per allenarsi su un dolce pendio che si trova nella base con una ferita che si muoverà lungo la vostra formazione continua. Certo, non aspettatevi niente senza cadere - è di chiunque che sta imparando a guidare. Ma è meglio evitare la sicurezza, senza aumentare il numero di possibili urti e distorsioni. Essere sensibile, seguire le regole di comportamento sul versante Identificare cortesia verso gli altri. Rozmynaytesya sempre prima di entrare in pista, strada postupaytesya, se vedete qualcuno che va passato molto rapidamente. E poi la prossima stagione si sarà molto competenza spiegare ai principianti come lo sci.